Controla tu peso ideal
Para calcular el peso ideal también se utiliza la fórmula de Broca, y es bastante sencilla: Para hombres: Peso ideal kg, Altura cm - 100 Para mujeres: Peso ideal kg, Altura cm - 104 Tabla de peso ideal según la altura. Las tablas de peso ideal proporcionan un rango de peso saludable según la altura. Otra cosa muy importante es seguir llevando un estilo de vida activo en el que combinemos ejercicios cardiovasculares y entrenamiento de fuerza, no tengas miedo a las pesas, atrévete y consigue un cuerpo tonificado. Evite las distracciones mientras come y evite comer en exceso y comer en exceso. Cuida tu descanso y evita el estrés.